Aviva Módszer Workshopok és Árak

Illustration of a white graduation cap on a pink background.

Vegyél részt egy workshopon

Egy egyszeri 4 órás / 2×2 órás foglalkozás – online vagy személyesen – a gyakorlatok elsajátításához.

Pink background with four white checkboxes, each marked with a checkmark.

Tanuld meg a 18 gyakorlatot

Minden mozdulatot részletes útmutatással tanulunk és gyakorolunk a helyes kivitelezés érdekében.

White house icon with a pink background.

Gyakorolj otthon

Nincs szükség eszközökre – heti kétszer 30 perc a saját otthonodban.

Simple white line graph with an upward trend on a pink background.

Tapasztald meg a változást

A legtöbb nő 2–3 hónap rendszeres gyakorlás után tapasztal változásokat.

Workshopok és Árak

Minden az Alap Betanító Workshop-pal kezdődik – egyetlen alkalom, ahol megtanulod a gyakorlatokat. A gyakorlóórák opcionálisak, de ajánlottak, mert segítenek elmélyíteni a tanultakat, finomítani a mozdulatokat, és magabiztos alapot adnak az önálló otthoni gyakorláshoz.

Alap Betanító Workshop

Online 2 × 2 óra / Személyesen 1×4 óra

30.000 HUF / fő

45.000 HUF pároknak

Kezdő lépés

Jelentkezés a Workshopra ->

Gyakorlóóra-csomag

Online hetente

24.500 HUF / 8 alkalom

vagy 3.500 HUF / alkalom

Most popular next step

Jelentkezés gyakorló órára->

Egyéni alkalmak

Online 2 × 2 hours

Ajánlatért keress bátran

Egyéni

Kapcsolatfelvétel ->

FOGLALD LE A HELYED

Az aktuális workshopok és gyakorlóórák időpontjait a foglalási oldalon találod.

Nézd meg az elérhető időpontokat →

Foglalási oldal

Gyakori kérdések

  • Szükséged lesz az Aviva Módszer Gyakorlókönyv I. kötetére (külön megvásárolható), valamint egy kamerával rendelkező laptopra vagy számítógépre. Telefon használata nem ajánlott, mivel fontos, hogy jól lásd a mozdulatok bemutatását, és én is jól lássalak téged. Ezen kívül szükséged lesz elegendő helyre 4 kisebb lépés megtételéhez. Viselj kényelmes ruházatot, valamint zoknit vagy maradj mezítláb, de ügyelj rá, hogy ne fázzon a lábad. A talajon végzett gyakorlatokhoz jógamatrac ajánlott.

  • Az Egyszerű Módszer mind a 18 gyakorlatát megtanulod, beleértve a Rövid Sorozatot és a Pánikgyakorlatot is.

    Megismered az egyes mozdulatok anatómiai és élettani célját, valamint azt, hogyan igazíthatod a gyakorlatsort a saját céljaidhoz és élethelyzetedhez.

    A foglalkozás során a magánszférádat tiszteletben tartjuk – személyes történetek vagy egészségügyi információk megosztása nem szükséges.

  • Minden gyakorlóóra bemelegítést, a teljes 30 perces Aviva gyakorlatsort, valamint egy levezető részt tartalmaz, amely nyújtásból, gátizomgyakorlatokból vagy meditációból áll.

    Szükség esetén az Aviva gyakorlatsor után el is mehetsz, azonban a gyakorlatokat követő 20–30 perc melegben, nyugalomban eltöltött pihenés segíthet a módszer hatásának maximális érvényesüléséhez..

Megnézem a Gyakran Ismételt Kérdéseket